| 香芒蟹籽沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 33千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 62千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 丘比千岛酱 | 克 | 248千卡 | 468千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 523克 | 香芒蟹籽沙律热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于跳舞90分钟消耗的热量...288 | |||||
香芒蟹籽沙律的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青瓜（300克）、芒果（150克）、蟹籽（10克）、丘比沙拉酱（20克）、丘比千岛酱（1勺）
1/3. 黄瓜去皮切丝，为了爽口黄瓜心不要。用厨房纸吸干水分。
2/3. 芒果切丁，用厨房纸吸干水分。
3/3. 青瓜丝垫底，再放上一层芒果丁，均匀撒上一层蟹籽，淋上沙拉酱即可。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
丘比千岛酱的热量468千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香芒蟹籽沙律热量433 千卡
- 脂肪73.71 克
- 蛋白质2.19 克
- 碳水化合物34.88 克
- 钠1 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾318 毫克