| 照烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 照烧汁 | 克 | 45千卡 | 89千卡 | 5.93克 | 0.02克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 554克 | 照烧排骨热量/卡路里1556千卡 | |||
 热量1556千卡，相当于扫地519分钟消耗的热量...180 | |||||
照烧排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、照烧汁（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 排骨用凉水把血水泡出，并清洗干净沥干水分
2/5. 用适量照烧汁腌制排骨4小时以上
3/5. 热锅加橄榄油，将腌制好的排骨下锅翻炒变色，然后倒入余下照烧汁
4/5. 加入适量水，调小火继续焖至少20分钟
5/5. 最后大火收汁儿装盘。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、润燥等功效；可与大蒜、洋葱、萝卜搭配；与百合、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
照烧汁的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防辐射等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 照烧排骨热量1556 千卡
- 脂肪120.42 克
- 蛋白质24.23 克
- 碳水化合物17.26 克
- 钠3877.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾499 毫克