| 干烧小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 300克 | 干烧小黄鱼热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于变式平板支撑42分钟消耗的热量...420 | |||||
干烧小黄鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（300克）、调料（葱姜蒜干辣椒花椒）（适量即可）、味料（盐食用油酱油蚝油白糖米醋啤酒）（适量）
1/7. 清理鱼
2/7. 用盐淹鱼
3/7. 拍粉煎鱼
4/7. 加热水烧开
5/7. 加调料小火烧
6/7. 加味料大火收汤
7/7. 锅中稍留汤汁即可出菜
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 干烧小黄鱼热量297 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克