| 快手大阪烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 木鱼花 | 克 | 105千卡 | 340千卡 | 78克 | 3克 |
| 总量 | 430克 | 快手大阪烧热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于铺床342分钟消耗的热量...120 | |||||
快手大阪烧的做法共1个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、高丽菜（1/4只）、鱿鱼（1/2只）、蛋黄酱、照烧酱（少许）、海苔粉、切丝海苔（少许）、木鱼花（少许）
1/1. 面粉加入100ml清水调成面糊，鱿鱼切块、高丽菜切丝拌入搅匀，小火煎熟，依次添加调料。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、木耳、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
木鱼花的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、抗血栓等功效；
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营养信息
- 快手大阪烧热量683 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质104.4 克
- 碳水化合物88.6 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克