| 蜂蜜桂圆水煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 桂圆 | 克 | 14千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 80克 | 蜂蜜桂圆水煮蛋热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于拉伸运动47分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜桂圆水煮蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（50克）、桂圆（20克）、蜂蜜（10克）、白糖（1勺）
1/8. 鸡蛋
2/8. 鸡蛋
3/8. 北岛山谷麦卢卡花蜂蜜
4/8. 先放水煮桂圆。
5/8. 加蛋。
6/8. 装碗。
7/8. 加蜂蜜。
8/8. 特写。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、清热解毒等功效；可与菠菜、西红柿、茼蒿搭配；与甲鱼 、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治失眠、丰胸、补养心脾等功效；可与鹌鹑、小米、绿茶搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与鸭梨、牛奶、南瓜子搭配；与葱、鹅蛋、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜桂圆水煮蛋热量118 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物92.92 克
- 钠146.2 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾414 毫克