| 法棍三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 207克 | 法棍三明治热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于坐飞机586分钟消耗的热量...60 | |||||
法棍三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
法棍面包片（适量）、鸡蛋清（适量）、千岛酱（适量）、芝士（适量）
1/4. 法棍切片涂抹千岛酱。
或者其他酱都可以。
法棍的做法可以看我的菜谱里边～
2/4. 一点鸡蛋液煎成圆片状。
因为法棍很窄我没有用到一整个鸡蛋～
3/4. 盖上芝士片。
或者大家喜欢也可以用马苏里拉芝士，会有拉丝效果，家里只有芝士片我就将就着用了～
4/4. 放入烤箱。170度。5分钟～ 软化芝士
食材功效信息
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、增加食欲等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、预防心血管疾病等功效；与杨桃、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法棍三明治热量586 千卡
- 脂肪75.63 克
- 蛋白质39.67 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠716.1 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾229 毫克