| 披萨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 45千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 190克 | 披萨酱热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于拉伸运动30分钟消耗的热量...150 | |||||
披萨酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（150克）、番茄沙司（40克）、橄榄油（2大汤匙）、洋葱（40克）、盐（2克）、白糖（3克）、黑胡椒（少许）
1/8. 准备好所有的材料。
2/8. 把洋葱切成洋葱碎，番茄切成小块。
3/8. 锅中倒入橄榄油，5成热时倒入洋葱碎，炒至透明。
4/8. 加入番茄块，用中火煸炒酥软。
5/8. 然后加入番茄沙司，继续煸炒2、3分钟。
6/8. 加入盐。
7/8. 加入糖。
8/8. 加入少许的黑胡椒粉，煸炒均匀后即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、护肤等功效；可与西葫芦、豆腐、菜花搭配；与咸鱼、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与蜂蜜、西葫芦、鲫鱼搭配；与猪肝、鳙鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨酱热量75 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物32 克
- 钠1051.8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1 毫克
- 钾487 毫克