| 嫩滑蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 嫩滑蛋羹热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于摆桌子40分钟消耗的热量...150 | |||||
嫩滑蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、水（鸡蛋的1.5倍）
1/1. 鸡蛋三个，水是鸡蛋的1.5倍，盐少许，一起搅拌。水开上锅蒸十几分钟即可。出锅趁热放点香葱，虾皮，鲜酱油，和香油就行！真的很香，宝宝都可以吃哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、防细菌感染等功效；可与基围虾、明虾、菠菜搭配；与鹅、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 嫩滑蛋羹热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克