| 宝宝食品海苔蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 328克 | 宝宝食品海苔蛋卷热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于柔软体操217分钟消耗的热量...280 | |||||
宝宝食品海苔蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海苔（3片）、高筋面粉（半汤勺）、鸡蛋（1个）
1/3. 一个鸡蛋打碎，加入半汤勺面粉，添加少量的水，打均匀。平底过抹油，倒入面糊，转动平底锅，使面糊成薄薄的蛋饼。
2/3. 拿出三片海苔，蛋饼切成与海苔同大小的长方形
3/3. 卷起！完成～
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、滋阴润燥等功效；可与韭菜、荠菜、羊排搭配；与茶叶、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝食品海苔蛋卷热量1012 千卡
- 脂肪15.97 克
- 蛋白质53.96 克
- 碳水化合物123.65 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克