| 杏仁酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 199克 | 杏仁酥饼热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于跑步67分钟消耗的热量...480 | |||||
杏仁酥饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋白（4个）、低筋面粉（120克）、白糖（60克）、色拉油（100克）、杏仁（适量）
1/8. 糖和油先混合，然后把蛋白加进去搅拌，蛋白不要打起泡，打散就行
2/8. 糖溶后把面粉加进去搅拌均匀
3/8. 搅拌至没有干粉状态
4/8. 杏仁先放到烤箱里用150度烤15分钟
5/8. 烤盘上垫上不粘纸，用勺子舀点面糊摊平在纸上
6/8. 表面撒上杏仁做装饰
7/8. 烤箱预热175度，烤25分钟就可以了，想吃更脆的再多烤5分钟
8/8. 好好吃的哦
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、基围虾、桂圆肉搭配；与兔肉、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁酥饼热量539 千卡
- 脂肪1.57 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物80.73 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克