| 紫薯麻球，一道简单的午后点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 355克 | 紫薯麻球，一道简单的午后点心热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于坐飞机1444分钟消耗的热量...60 | |||||
紫薯麻球，一道简单的午后点心的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯，或者番薯（一小袋紫薯）、水磨粉（一包）、清水（适量）、色拉油（适量）、豆沙（一包）、芝麻（适量）
1/4. 把紫薯去皮，蒸熟，放入水磨粉揉成面团，紫薯比较干，可以适量加点水
2/4. 揉成团以后，分成小小的一个，包入豆沙
3/4. 滚上芝麻就可以下锅炸了，嫩和老自己把握，趁热吃，很香哦，满嘴都是芝麻香
4/4. 成品
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、益肝养发、促进骨骼发育等功效；可与桑葚、香蕉、山药搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯麻球，一道简单的午后点心热量1444 千卡
- 脂肪147.8 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物76.7 克
- 钠36.9 毫克
- 钙840 毫克
- 铁32.4 毫克
- 钾500 毫克