| 排骨海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带结 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 排骨海带汤热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于泡澡14分钟消耗的热量...120 | |||||
排骨海带汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（精排最好）（250克）、海带结（200克）、盐（4克）、黄酒（5~6滴）、香油（适量）、味精（适量）
1/2. 排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，放入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟；
2/2. 放入洗干净的海带结（喜欢辣椒的朋友也可以放入一两片干红辣椒），继续用中火煲15分钟左右，加入盐、味精等调味，最后滴入几滴香油即可。
食材功效信息
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减少放射性疾病、御寒、防治富贵病等功效；可与大白菜、油豆腐、丝瓜搭配；与白酒、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨海带汤热量28 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠107.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克