| 奶酪饼干琪雷萨菲力奶油奶酪入热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 369千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 533克 | 奶酪饼干琪雷萨菲力奶油奶酪入热量/卡路里2226千卡 | |||
 热量2226千卡，相当于触身式橄榄球278分钟消耗的热量...480 | |||||
奶酪饼干琪雷萨菲力奶油奶酪入的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄油（100克）、奶油奶酪（125克）、低筋面粉（250克）、蛋黄（1个）、白砂糖（65克）
1/9. 奶油奶酪加入白砂糖，搅拌至顺滑（记住哦，一定要打顺滑哦，要不然做出来的饼干口感不好）
2/9. 黄油取出，将黄油搅拌至顺滑（不用打发），之后加入蛋黄搅拌均匀
3/9. 搅拌均匀后，加入刚才打至顺滑的奶油奶酪，搅拌啊搅拌
4/9. 搅拌均匀后，加入低筋面粉搅拌揉团
5/9. 揉团直至没有粉，如图
6/9. 用擀面杖将揉好的团擀成图中形状，用吸管戳一个个洞
7/9. 切成一个个小长方形，对横切，如图
8/9. 放入烤盘。175度预热，中层，上下火，开烤。20分钟左右
9/9. 成品ing
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与菠菜、干辣椒、肥牛搭配；与田鸡、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪饼干琪雷萨菲力奶油奶酪入热量2226 千卡
- 脂肪154.54 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物87.09 克
- 钠676.8 毫克
- 钙162 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾305 毫克