| 鲍汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 24克 | 鲍汁杏鲍菇热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于俯卧撑17分钟消耗的热量...480 | |||||
鲍汁杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍茹（一个）、鲍鱼汁（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、打碎的胡椒粒（适量）、生抽（适量）、蒜头（适量）、姜（适量）、葱花（适量）
1/9. 准备好材料
2/9. 将杏切成条状,姜切片,蒜头拍碎
3/9. 将杏鲍菇焯水,鲍汁加入生抽用水调好备用
4/9. 大火热锅下油爆香蒜头姜
5/9. 随后倒入杏鲍菇加盐继续炒3分钟加入胡椒粹
6/9. 将炒熟的杏鲍茹装起上碟
7/9. 然后大火热锅下少量油加入葱花爆香
8/9. 随后倒入调好的鮑汁煮沸
9/9. 最后将煮好的鲍汁芡淋上面就可以了
食材功效信息
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
