| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 牛油果奶昔热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于修筑围墙28分钟消耗的热量...360 | |||||
牛油果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1只）、鲜牛奶（需冷藏的新鲜牛奶）（1盒）、白砂糖（适量）
1/4. 从冰箱取出牛油果，稍微用水冲洗。
2/4. 用刀子把牛油果横切，把果核挑出，用勺子把果肉挖出。
3/4. 从冰箱取出鲜牛奶、白砂糖，与牛油果一起放入搅拌机，搅拌。
4/4. 成品。口感绵密细腻的奶昔。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、肺结核、呼吸道感染等功效；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克