| 3步搞定 手撕肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 35克 | 3步搞定 手撕肉热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于劈叉25分钟消耗的热量...150 | |||||
3步搞定 手撕肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉（个人觉得牛肉比猪肉做起来好吃）（1斤）、盐焗鸡粉（1包）、孜然（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 切好肉
3/6. 倒入一包盐焗鸡粉腌制1个半小时，在用高压锅压15分钟左右
4/6. 压好沥干水
5/6. 然后过一下油锅炸至金黄色，就好了。（以前都用烤的但是相对来说炸的比烤的好吃很多。
6/6. 撒孜然就可以吃啦，颜色浅的就是烤的了，不过味道超级好吃。
食材功效信息
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 3步搞定 手撕肉热量62 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克