| 柠檬西柚果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 柠檬西柚果酱热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于收碗54分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬西柚果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一个）、西柚（一个）、白糖（400克）、蜂蜜（两大勺）
1/5. 准备柠檬和西柚
2/5. 把柠檬切成片
3/5. 把西柚切成片，然后把外面的皮切下，切成丝
4/5. 在锅里加入水，水开了以后把切成丝的皮放入其中，煮两分钟左右把水倒掉，再继续如此2到3次，目的是把皮的苦涩去除，最后把西柚和柠檬的果肉切成小块，加入锅中一起煮，加入两勺蜂蜜和全部白糖，一直搅拌搅拌，不能停，防止锅底粘住～20～30分钟以后，取一点放在勺子上放凉如果有点凝固了那就可以了～
5/5. 最后关火，静置5分钟，倒入玻璃罐密封
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止咳、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与橘子、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬西柚果酱热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克