| 鸡蛋小薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 487克 | 鸡蛋小薄饼热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡，相当于扎马步397分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋小薄饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、白面（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 白面，玉米面2:1的比例，总量按个人食量
2/7. 放入鸡蛋，油，盐，水
3/7. 搅匀
4/7. 小饼铛通电，上下火
5/7. 倒入面糊
6/7. 开盖，面饼起大泡即可
7/7. 再配上自己喜欢的菜，汤，卷着吃
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、降血压、美容养颜等功效；可与铁棍山药、有机菜花、蒜蓉搭配；与木梨、凤螺、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、养血发胎等功效；可与丝瓜、干辣椒、桂圆肉搭配；与鹅、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋小薄饼热量1588 千卡
- 脂肪16.21 克
- 蛋白质33.86 克
- 碳水化合物147.32 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克