| 杏鲍菇鸡胸肉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 热干面 | 克 | 324千卡 | 152千卡 | 4.2克 | 2.4克 |
| 总量 | 680克 | 杏鲍菇鸡胸肉拌面热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于午睡906分钟消耗的热量...48 | |||||
杏鲍菇鸡胸肉拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、鸡胸肉（适量）、热干面（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/4. 准备好杏鲍菇丁。鸡胸肉丁
2/4. 水焯熟热干面后放入凉水中晾凉
3/4. 生粉勾芡备用
4/4. 大功告成拉
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚填精、益气等功效；可与板栗、松子、茼蒿搭配；与兔肉、芥末酱、李子相克，同食可能会引起不适；
热干面的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 杏鲍菇鸡胸肉拌面热量725 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物39.5 克
- 钠200.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾384 毫克