| 鸡蛋焖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 233克 | 鸡蛋焖子热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于冰上钓鱼72分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋焖子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、尖椒（适量）、豆瓣酱（适量）、葱花（适量）
1/4. 将鸡蛋打入小碗中
2/4. 葱花、尖椒切碎
3/4. 将切好的葱花、尖椒放入碗中，加入豆瓣酱、十三香、加入少量水（二小勺即可）
4/4. 上锅蒸十分钟就好啦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、延缓衰老等功效；可与丝瓜、小米、洋葱搭配；与鹅、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、开胃消食、驱寒等功效；可与白菜、豆腐、苦瓜搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋焖子热量143 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克