| 白扁豆下茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 白扁豆下茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于雪鞋行走8分钟消耗的热量...480 | |||||
白扁豆下茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（两只）、白扁豆（适量）
1/4. 白扁豆
2/4. 茄子削好稍放盐拌匀放置一会，烧之前洗净盐分
3/4. 白扁豆煸炒加大水煮至酥但不要烂！
4/4. 放入洗净的茄子，可以根据喜好加点黑木耳，香菇…………
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、抗衰老、清热解暑等功效；可与明虾 、凉薯、海虾搭配；与乌鳢、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白扁豆下茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克