| 之紫薯绵绵包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 饼干 | 克 | 433千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 295克 | 之紫薯绵绵包热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于冲浪593分钟消耗的热量...108 | |||||
之紫薯绵绵包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（100克）、饼干（100克）、巧克力（适量）、甜橙（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）、黄油（适量）
1/7. 紫薯
2/7. 紫薯煮熟去皮。
3/7. 紫薯，糖，牛奶，黄油加入面包机内拌和。
4/7. 紫薯泥
5/7. 紫薯泥夹在饼干中。
6/7. 装盘。
7/7. 刨巧克力碎，放甜橙。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、益气力等功效；可与排骨、芹菜、米面搭配；与梭子蟹、仔鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 之紫薯绵绵包热量1067 千卡
- 脂肪52.8 克
- 蛋白质15.64 克
- 碳水化合物142.4 克
- 钠315.9 毫克
- 钙184 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾339 毫克