芝士培根蘑菇焗元贝的热量和减肥功效

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、镇静、促进伤口愈合等功效；可与豆腐、木瓜、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、预防心脑血管疾病、改善肝功能等功效；可与洋葱、莴笋、马齿苋搭配；与蜂蜜、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防辐射等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与羊骨、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；