| 椰子球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 261千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 250克 | 椰子球热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于迪斯科166分钟消耗的热量...270 | |||||
椰子球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰丝（80克）、低筋面粉（40克）、鸡蛋（1个）、白砂糖（25（喜欢甜的可多加）克）
1/5. 把糖、面粉、椰丝、鸡蛋全搅混一起
2/5. 把拌好的材料捏成一个个球状，再接着外表裹一层椰丝即可！
3/5. 把烤箱预备上下火160度烤15分钟先，在等待的时候我们可以在烤盘上抹上黄油待融化
4/5. 接着放烤箱里烤30分钟就可以了，中途怕焦可以微微翻转一下
5/5. 成品
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防癌症等功效；可与桂圆、百合、苋菜搭配；与豆奶、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、滋阴、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 椰子球热量746 千卡
- 脂肪39.61 克
- 蛋白质25.46 克
- 碳水化合物193.92 克
- 钠160.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾455 毫克