| 绿豆糕-超级简单易上手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 313千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 绿豆糕-超级简单易上手热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于速度滑冰28分钟消耗的热量...900 | |||||
绿豆糕-超级简单易上手的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟绿豆粉（100克）、玉米油（35克）、蜂蜜（20克）、糖粉（10克）、纯净水（10克）
1/3. 玉米油放入锅中，小火加热至油熟，关火冷却，待油温稍稍变凉，加入蜂蜜、糖粉、水拌匀后加入熟绿豆粉搅拌均匀。
2/3. 将拌好的绿豆面团分割成30克一份，揉成小圆球，用模具压出造型即可。
3/3. 我用的是50克的月饼模，按30克分量做出来的，个人感觉绿豆糕做这个尺寸大小正合适哈。
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、抗衰老等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与黄瓜、桑葚、雪花梨搭配；与千张、米饭、腐竹相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、滋阴等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 绿豆糕-超级简单易上手热量416 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物175.87 克
- 钠3.7 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾32 毫克