| 拔丝烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 596克 | 拔丝烤栗子热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于骑自行车164分钟消耗的热量...480 | |||||
拔丝烤栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
栗子（20个）、色拉油（1勺）、绵白糖（3勺）、水（适量）
1/7. 将栗子洗干净
2/7. 用刀在栗子上面划一刀，要小心一点，会切到手！
3/7. 将栗子放入碗中，加一勺色拉油，要拌匀
4/7. 烤箱200度预热
5/7. 将栗子铺在有锡纸的烤盘上，放入烤箱烤25分钟
6/7. 然后快到时间可以开始加热糖水了，只要糖化开了就可以了，倒入碗中，用刷子涂在栗子上，然后要多涂，糖水会流到栗子下面，成小水坑，这样再烤5分钟左右，看看糖水有没有变固体，还像黑糖一样就OK了！
7/7. 然后好吃的拔丝栗子就成功了！
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、益气健脾、延年益寿等功效；可与鸡肉、白菜、枣搭配；与羊肉、杏仁、羊排相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、解盐卤毒、止咳等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 拔丝烤栗子热量1315 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物141.1 克
- 钠7.1 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾5 毫克