| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 679克 | 海带排骨汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于汽车打蜡285分钟消耗的热量...270 | |||||
海带排骨汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、海带（适量）、姜片（少许）、葱花（少许）、盐（适量）
1/11. 主原料：排骨、海带、姜片
2/11. 切好备用的葱花
3/11. 锅中烧沸水，将海带放入沸水中汆烫，捞起沥干水待用。
4/11. 将海带捞起沥干水，再用清水洗干净。
5/11. 排骨也是放入沸水中汆烫去血水和异味，捞起沥干水。和海带、姜片一起放入电压力锅中，加适量纯净水。
6/11. 电压力锅通电，加盖，按“炖肉汤”指定键。
7/11. 炖好的汤锅。
8/11. 转换到炒锅中去
9/11. 撒上葱花，加盐，翻炒。
10/11. 煮好了，装碗内。
11/11. 撒三粒蒸好的大红枣。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、止消渴等功效；可与洋葱、蘑菇、南瓜搭配；与杏仁、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、防治富贵病等功效；可与木耳、紫菜、北豆腐搭配；与甘草、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1281 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克