| 粥的完美搭配-炸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 粥的完美搭配-炸豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于水中柔软体操60分钟消耗的热量...240 | |||||
粥的完美搭配-炸豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一斤）、花椒，大料，盐（适量）
1/7. 豆腐切厚片
2/7. 准备花椒，大料，葱（可以选择不放）
3/7. 放入油锅炸到两面焦黄
4/7. 这是炸好的样子
5/7. 锅里放入准备好的花椒，大料，放入盐做开，煮两三分钟，
6/7. 关火，把炸好的豆腐放进去泡几个小时就好啦
7/7. 外焦里嫩，豆香四溢，配上一碗稀饭，好好吃，
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、降血脂、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、圆生菜、黑木耳搭配；与竹笋、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粥的完美搭配-炸豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克