| 栗子烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 栗子烧鸡腿热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于民族舞125分钟消耗的热量...270 | |||||
栗子烧鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、鸡腿根（6根）、生抽（2勺）、蚝油（1勺）、白糖（半勺）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 生栗子，煮开2分钟，立刻放冷水里，这样皮很好剥。
2/5. 鸡腿切块，放冷水里，当颗小葱，或料酒，烧开2分钟，捞出备用。
3/5. 另起锅，加葱姜蒜爆炒，加入鸡腿块。
4/5. 鸡腿块微焦时加入生抽两勺，蚝油一勺，白糖半勺。翻炒一会。加适量水。
5/5. 汤汁收干即可。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、滋补、延年益寿等功效；可与大白菜、鸭肉、白菜搭配；与羊排、羊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子烧鸡腿热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克