| 自制小火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 281克 | 自制小火锅热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡，相当于跑步147分钟消耗的热量...480 | |||||
自制小火锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、鸡蛋面（适量）、蔬菜（适量）、自制美味蘸料（适量）
1/4. 蔬菜洗净，培根切好，锅中放水煮开
2/4. 放入杏鲍菇等菌类，和培根，胡萝卜片，面条煮熟
3/4. 这个过程可以调酱，我用的超市买的海底捞蘸料加强混合芝麻酱加点麻油拌匀
4/4. 锅中面条煮至自己喜欢的程度，我喜欢煮的时间比较长，后加入绿叶菜，烫熟即可，吃时用勺子将酱放到盘子里加锅中汤化开美美哒香香哒
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 自制小火锅热量1174 千卡
- 脂肪39.27 克
- 蛋白质50.62 克
- 碳水化合物73.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克