| 小熊吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 473克 | 小熊吐司热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于飙车214分钟消耗的热量...360 | |||||
小熊吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、鸡蛋（一只）、奶酪（一片）、巧克力（适量）
1/10. 准备好一片吐司。
2/10. 小口径的茶杯抠出整圆。
3/10. 小瓶盖抠出半圆。
4/10. 一个小熊的轮廓。
5/10. 鸡蛋打散，过筛，撇去泡沫。
6/10. 把吐司片放进预热好的电饼铛。也可以用平底不粘锅，不需放油。把蛋液倒入吐司空当处，小火，使蛋液凝固。
7/10. 定型，出锅。
8/10. 奶酪片用小瓶盖抠出一个整圆，两个半圆。做小熊的耳朵和嘴巴。
9/10. 把奶酪片摆在相应的位置。
10/10. 融化的巧克力装饰小熊的眼睛和嘴巴。成型。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与西红柿、菠菜、肥牛搭配；与鹅、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、助产、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小熊吐司热量1286 千卡
- 脂肪60.81 克
- 蛋白质31.36 克
- 碳水化合物104.92 克
- 钠325.8 毫克
- 钙352 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾656 毫克