| 风味毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 500克 | 风味毛豆热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于讲话364分钟消耗的热量...108 | |||||
风味毛豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆（500克）
1/5. 刚采回来的毛豆，特别新鲜。
2/5. 剪掉两头，方便入味。
3/5. 准备好调料，两份，这绿色叶子是花椒叶，代替花椒的。
4/5. 下水煮20分钟，加调料煮。
5/5. 沥干水，放油，下香料爆香，下毛豆，简单的美味毛豆就好了。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、益气等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与蕨菜、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风味毛豆热量655 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克