| 炒马齿苋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 总量 | 352克 | 炒马齿苋热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于郑多燕减肥操9分钟消耗的热量...360 | |||||
炒马齿苋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（适量）、姜片（3片）、芝麻油（适量）、食盐（少许）
1/8. 将马齿苋根部和老叶摘去洗净。
2/8. 锅中烧开一些水，马齿苋入沸水锅内焯水。
3/8. 焯水后捞出，沥干水分。
4/8. 将沥水后的马齿苋放水笼头下冲洗一下，再放在菜板上，切成小段。切姜片。
5/8. 锅中放芝麻油烧至六成热，放姜片稍炒一下。
6/8. 再放马齿苋进行翻炒。
7/8. 撒少许盐，翻炒均匀。
8/8. 出锅装盘
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒、消炎止痛、止痢等功效；可与大蒜、猪肠、绿豆搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒马齿苋热量53 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物2.48 克
- 钠26 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克