| 杂蔬虾仁烩意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 351克 | 杂蔬虾仁烩意面热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于雪鞋行走89分钟消耗的热量...480 | |||||
杂蔬虾仁烩意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、意面（适量）、杂蔬（适量）、芝士（适量）
1/3. 先把虾仁用酒和黑胡椒还有姜片淹一会，去下腥味，把西葫芦，芦笋，西红柿，洋葱，蒜切块备用
2/3. 橄榄油入锅加热放去蒜末炒香，再放入洋葱块翻炒，等香味出来后放入西红柿西葫芦芦笋继续炒，等到西红柿基本上看不到块了后放入一片百吉福芝士片（超市都有卖）把煮好的意面放入锅里和菜一起炒放一点糖，放盐，放点老抽
3/3. 最后出锅后喜欢吃辣可以放一点黑胡椒，味道棒棒哒
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、防心肌梗死、治疗高血压等功效；可与荷兰豆、油菜、上海青搭配；与西红柿、西瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂蔬虾仁烩意面热量714 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克