| 豆渣全麦小煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 全麦面粉 | 克 | 486千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 总量 | 225克 | 豆渣全麦小煎饼热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于水上排球270分钟消耗的热量...180 | |||||
豆渣全麦小煎饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆渣（适量）、黑豆渣（适量）、红糖（适量）、全麦面粉（适量）
1/1. 豆渣里添加红糖，红糖的味道会更好点。然后加入全麦面粉。揉成面团。把大的面团分割成小的均匀的面团。用手按压成面饼就可以了。锅里加入油，油热了放入面饼，等两面都均匀的焦黄就可以了。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、温胃驱寒、补血养颜等功效；可与荷兰豆、黑豆、姜搭配；与牛肉、文蛤、牛奶相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣全麦小煎饼热量810 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物162.1 克
- 钠26 毫克
- 钙180 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾617 毫克