| 讨喜菜菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 肥肉 | 克 | 867千卡 | 507千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 760克 | 讨喜菜菜热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡，相当于包装礼物847分钟消耗的热量...90 | |||||
讨喜菜菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、日本豆腐（适量）、肥肉（适量）、冬笋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、白胡椒粉（适量）、料酒（适量）
1/4. 我用的青虾仁比较大一切二，冬笋焯水以后切丁，猪肥膘切成小颗粒和虾仁笋丁加入盐，糖，料酒，白胡椒粉，味精搅拌一起。
2/4. 日本豆腐一切二，放入油锅炸到金黄捞出。
3/4. 将炸好的豆腐一面剪刀剪开，小心的挖出里面的豆乳，然后将馅料装入。
4/4. 用热水浸泡的韭菜扎煮袋口，做好的福袋一起蒸熟摆盘。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、防心肌梗死、提高性欲等功效；可与海马、油菜、大白菜搭配；与苦瓜、西瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利小便、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与黄瓜、香菇、鲤鱼搭配；与比目鱼、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补肾养血等功效；可与山楂、魔芋、紫菜搭配；与菊花、香菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、通肠排便、宽胸利膈等功效；可与鲍鱼、猪肉、鸡肉搭配；与羊骨、豆腐、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 讨喜菜菜热量1271 千卡
- 脂肪60.15 克
- 蛋白质33.37 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠341 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾333 毫克