| 鸡蛋炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 鸡蛋炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于游泳6分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋炒韭菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/11. 韭菜择干净水过洗净待用
2/11. 鸡蛋
3/11. 韭菜切断
4/11. 鸡蛋先磕一下揭开个孔
5/11. 锅中放油
6/11. 用筷子把鸡蛋打在锅里
7/11. 然后煸炒
8/11. 炒好的鸡蛋
9/11. 时下韭菜
10/11. 加盐翻炒几下
11/11. 关火装盘即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、行气理血、补肾温阳等功效；可与墨鱼、豆芽、明虾搭配；与牛肉、牛里脊、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克