| 指天椒拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 365克 | 指天椒拍黄瓜热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于种草137分钟消耗的热量...150 | |||||
指天椒拍黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青瓜（2条）、指天椒（2条）、蒜头（适量）、陈醋（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）
1/1. 先将两条青瓜清洗干净，然后切成几段放入保鲜袋中，拿木棒敲碎，不用敲太碎。
2.将指天椒蒜头切碎放入碗里，加入适量陈醋酱油麻油，搅拌均匀，然后把它将青瓜一同放入盘子里搅拌均匀即可。还可以放点香菜，放了味道应该会更好，弄的时候忘了。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、消食理气、护肝等功效；可与玉米面、莴笋、武昌鱼搭配；与草菇、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有散瘀、软化骨刺、解毒等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、降低胆固醇等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、治疗高血压、补血明目等功效；
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营养信息
- 指天椒拍黄瓜热量343 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质12.69 克
- 碳水化合物59.66 克
- 钠5778.1 毫克
- 钙275 毫克
- 铁12.55 毫克
- 钾1603 毫克