| 菊花雪梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 364克 | 菊花雪梨水热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于打篮球32分钟消耗的热量...480 | |||||
菊花雪梨水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、菊花（适量）
1/3. 雪梨一个。洗的时候用盐搓搓表皮可以洗得更干净！
2/3. 将雪梨带皮切成小块放入养生壶。放入适量菊花、金银花。
3/3. 按花草茶模式就好啦
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、止咳、预防高血压等功效；可与银耳、猪肺、芝麻搭配；与羊排、大闸蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿解毒、消肿止痛、疔疮痈肿等功效；可与丝瓜、决明子、山楂搭配；与莲藕、鸡翅、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花雪梨水热量259 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质4.26 克
- 碳水化合物23.21 克
- 钠119.4 毫克
- 钙129 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾612 毫克