| 超正的云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 431克 | 超正的云吞热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于刷牙562分钟消耗的热量...120 | |||||
超正的云吞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（半斤）、胡萝卜（一根）、水发木耳（适量）、香葱（适量）、云吞皮(买现成的)（一斤）
1/4. 昨晚儿子说肚子饿睡不着叫我煮面面[呲牙][呲牙]小子[调皮]以后晚上饿了不用吃斋面了
2/4. 现成的云吞皮(市场有卖)
3/4. 猪肉，水发木耳，胡萝卜，香葱，油，盐，酱油，适量
4/4. 成品。放入冰箱冷冻想吃就煮
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润燥、润肌肤等功效；可与苋菜、冬笋、黑木耳搭配；与百合、雪梨、梨相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、利尿等功效；可与鳕鱼、羊排、菠菜搭配；与冬虫夏草、茄子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强食欲、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 超正的云吞热量1123 千卡
- 脂肪31.73 克
- 蛋白质18.87 克
- 碳水化合物14.25 克
- 钠60.5 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4 毫克
- 钾458 毫克