| 青豆炒辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 线椒 | 克 | 76千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 460克 | 青豆炒辣椒热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于乒乓球37分钟消耗的热量...240 | |||||
青豆炒辣椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、线椒（适量）
1/6. 青豆，辣椒洗净
2/6. 辣椒青豆切好
3/6. 蒜姜干辣椒切碎备用
4/6. 油热后放入青豆翻炒几下，放入蒜姜干辣椒继续翻炒
5/6. 放青椒翻炒，放十三香，鸡精，盐，酱油调味，如果粘锅可加点水
6/6. 翻炒均匀炒熟装盘，，出锅
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
线椒的热量21千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、防癌等功效；可与羊排、北极虾、娃娃菜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆炒辣椒热量147 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠247.9 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾461 毫克