| 微波炉版烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 148千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 80克 | 微波炉版烤栗子热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于擦玻璃49分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉版烤栗子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
栗子（80克）
1/4. 刚下来的怀柔栗子，不需要洗净
2/4. 用小刀把栗子切个口
3/4. 放入微波炉高火3分40秒即可
4/4. 栗子的刀口都烤开了，很甜很绵
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、抗衰老、益气健脾等功效；可与枣、大白菜、白菜搭配；与羊肉、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版烤栗子热量148 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克