| 小明虾两吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 115克 | 小明虾两吃热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于吉特巴舞115分钟消耗的热量...288 | |||||
小明虾两吃的做法共9个步骤
食材主料/辅料
金龙鱼黄金比例调和油（适量）、小明虾（适量）、番茄酱（番茄虾）（适量）、老姜（番茄虾）（少许）、面粉（面拖虾）（适量）、黑芝麻（装饰用）、海苔（装饰用）、料酒（适量）、糖盐（适量）、玉米淀粉（面拖虾）（少许）
1/9. 先把虾用料酒腌一会（活蹦乱跳的小明虾直接下锅好残忍，先让他们喝醉）
2/9. 老姜切片备用
3/9. 锅里放油，加入番茄酱和老姜炒香
4/9. 一部分虾入锅翻炒，加入少量盐和多一点的糖（番茄虾酸酸甜甜最好吃，糖不妨多一点哟），关火【番茄虾】完成
5/9. 将面粉与玉米淀粉3:1的比例加水混合均匀
6/9. 锅里倒多一些金龙鱼黄金比例调和油，大火烧热
7/9. 将剩余的虾，一一沾满混合面粉汁
8/9. 然后下锅炸至金黄，【面拖虾】完成^?_?^
9/9. 最后摆盘点缀，美味快速的【小明虾两吃】完成^_^
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、治疗高血压、乌发等功效；可与糯米粉、桑葚、冰糖搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 小明虾两吃热量554 千卡
- 脂肪50.9 克
- 蛋白质48.5 克
- 碳水化合物74.4 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克