| 紫薯馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 紫薯馅热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于斜板仰卧起坐86分钟消耗的热量...259 | |||||
紫薯馅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、黄油（50克）、白砂糖（150克）
1/4. 紫薯去皮,隔水蒸熟，用网筛过滤压碎，如图操作。
2/4. 小火热锅，放入黄油和紫薯泥，翻炒一会.
3/4. 再倒入白砂糖翻炒至干即可，务必是小火。
4/4. 成品图。用来做蛋黄酥和冰皮好不错的。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、水芹菜、牛奶搭配；与鸡蛋、柴鸡、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯馅热量370 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克