| 生煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 125克 | 生煎包热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于砍柴106分钟消耗的热量...360 | |||||
生煎包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小肉包（9个）、食用油（少量）、香葱（少量）
1/8. 肉馅儿的调制就不说了，萝卜白菜各有所爱，喜欢啥馅儿就做啥馅儿
2/8. 将小包子一个个包好，案板上撒点面粉，以防包子粘上。偷懒的姑娘们也可以买超市速冻小包，甚至速冻饺子都可以。
3/8. 锅烧热，倒入少量油，将小包子一个个摆好，中火煎一分钟。
4/8. 倒入清水至小包子三分之一处，盖上盖子，中火焖。
5/8. 焖至发出滋滋响时，水就快干了。水干后打开盖子，再稍煎片刻，关火。小包子底部即已形成香脆的壳
6/8. 撒上葱花，装盘。生煎包完工。
7/8. 又香又脆，喜欢芝麻的还可以撒点黑芝麻
8/8. 如果是买的速冻小包子或者饺子，加水焖的过程重复两次即可。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、冠心病等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、解毒、抗癌等功效；
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营养信息
- 生煎包热量637 千卡
- 脂肪100.63 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物4.35 克
- 钠3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克