| 萝卜丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 278克 | 萝卜丝饼热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于背部训练17分钟消耗的热量...210 | |||||
萝卜丝饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
水萝卜（2个）、面粉（我这是4个饼的用量）（200克）、清水（170克）、胡椒粉（少许）、葱花（若干）、盐（少许）
1/9. 先将萝卜切丝
2/9. 用开水将萝卜焯烫一下
3/9. 调面粉糊，就将面粉加清水，调成稀糊状，能挂在筷子上即可
4/9. 将烫好的萝卜，加葱，盐，胡椒粉少许调味，我家爱吃辣，所以也剁了点小米辣，不喜食辣的不用考虑
5/9. 将锅烧热，放底油，舀入适量面糊做底，待稍凝固时放入萝卜丝
6/9. 萝卜丝放好后，再舀入面糊将全部包裹住，煎至看起来都已经凝固时翻面
7/9. 这是翻面后
8/9. 这样反复多几次翻面，让其受热均匀。当有萝卜的香味飘出时，饼好了。煎至什么程度自己把握，也可以面再老一点，面皮也更脆一点。
9/9. 我想说下这个锅，好多人问，这是在某宝上买的，就找爱心煎蛋就会有，煎蛋煎饼很方便
食材功效信息
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、胃肠蠕动等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 萝卜丝饼热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠9.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾286 毫克