| 印尼沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 印尼沙拉热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于草地保龄球47分钟消耗的热量...180 | |||||
印尼沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（300克）、加多加多（100克）、生抽（少许）
1/5. 将豆角洗净，切成5厘米长的段。
2/5. 锅中倒入适量清水，水烧开后倒入豆角。
3/5. 盖上锅盖后，等水再次烧开，再煮大概5分钟，捞起沥干水分。
4/5. 取一大碗将100克加多加多切成小块，加入少许热水搅拌。
5/5. 将煮好的豆角倒入大碗中充分与加多加多搅拌即可，要是想有点咸味的话可以加入少许生抽哟。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、益气健脾、利水消肿等功效；可与大蒜、绿豆、玉米搭配；
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营养信息
- 印尼沙拉热量141 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克