| 炖黑鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 总量 | 705克 | 炖黑鱼热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于手工活399分钟消耗的热量...90 | |||||
炖黑鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑鱼（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、香菜末（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、老抽（适量）、酱（适量）
1/3. 将黑鱼划开取出内脏还有头部里的鱼鳃清洗干净
2/3. 准备好所有的材料准备下锅先用葱末姜末蒜末爆锅
3/3. 放入黑鱼加水刚好没过黑鱼调味大概用中火炖十五分钟左右收火
食材功效信息
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有补心养阴、行水渗湿、解毒去热等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖黑鱼热量599 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠48.8 毫克
- 钙152 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾313 毫克