| 烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 158克 | 烧麦热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于铺床28分钟消耗的热量...120 | |||||
烧麦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉陷（适量）、胡萝卜（适量）、大葱（适量）、花椒面，鸡精，老抽，姜，麻油（适量）、烧卖皮（外边买一斤）
1/6. 放花椒，十三香，鸡精，老抽，麻油味好
2/6. 葱切末
3/6. 姜切末
4/6. 胡萝卜末，葱姜和肉搅拌好，适量加水一直搅，盐，据个人口味再加
5/6. 包好放生菜叶子防粘
6/6. 蒸十分钟开盖烧麦上少淋点水防干，再蒸5分出炉
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、增强免疫力等功效；可与莴笋、羊排、香菇搭配；与醋、柚子、山药相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、滋阴补阳、缓解疲劳等功效；可与海虾、兔肉、明虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧麦热量56 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠4.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾144 毫克