| 青柠红茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 88克 | 青柠红茶热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于触身式橄榄球35分钟消耗的热量...480 | |||||
青柠红茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红茶（1包(8)克）、青柠（1只）、蜂蜜（适量）
1/4. 茶叶放入过滤器里，用壶煮好。我用的是养生壶，8g茶，1500ml水，时间5分钟。图片是第二次煮茶，所以减少了水量。
不方便煮茶的亲也可以用杯泡好，取茶汤即可。
2/4. 茶煮好后，稍微冷却。等茶冷却的时间将青柠用盐搓洗后切片。
3/4. 切好的青柠片放入稍冷的红茶中，二分钟后即可饮用。蜂蜜根据口味添加。
4/4. 不加蜂蜜也很好喝。
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃护胃、提神消疲、抗衰老等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与鸭梨、胡萝卜、雪花梨搭配；与大蒜、米饭、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青柠红茶热量283 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物134.8 克
- 钠13.9 毫克
- 钙382 毫克
- 铁29.1 毫克
- 钾1962 毫克